Aérobic

Selon la définition donnée en 1981 par le dictionnaire Le petit Robert,
l'aérobic (anglicisme que l'on peut remplacer par gymnastique rythmique ou gym
tonique), nom féminin, est une « gymnastique qui modèle le corps et oxygène
les tissus par des mouvements rapides effectués en musique ». Cette discipline
sportive a été inventée par un médecin, le docteur Kenneth Cooper.

Le terme « Aerobic » (de l'anglais aerobic « aérobique ») fait son
apparition aux États-Unis dès 1968, en France, il faudra attendre 1979 pour
voir apparaître le terme Aérobic et sa médiatisation à partir de 1980 dans
l'émission télévisée « Gym Tonic » avec Véronique et Davina.

Les cours d'aérobic sont apparus aussi dès le début des années 1980, afin de
pratiquer des mouvements de culture physique en rythme et en coordination sur
des musiques endiablées. Reebok inventa la Reebok Freestyle, qui devint
rapidement la chaussure de référence pour ce sport. L’entraînement de
musculation fréquent et peu intensif développe forme et tonus.
Particulièrement efficace pour les jambes et le bas du corps, l’aérobic
renforce le buste et assouplit tout le corps. Mais, l'objectif premier des cours
d'aérobic est de développer l'endurance cardio-vasculaire (VO2 max) et de
renforcer en parallèle la musculature.

Les bienfaits sont d'ordre musculaire, articulaire, cardiaque, pulmonaire,
circulatoire et psychologique (plaisir de l'expression corporelle). Ces
disciplines permettent d'acquérir une bonne condition physique et une meilleure
connaissance de son corps.

Source

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