Pilates

La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates, est un système
d'exercice physique développé au début du xxe siècle par Joseph Pilates. Il
écrivit deux livres sur cette méthode : Return to Life through Contrology et
Your Health: A Corrective System of Exercising That Revolutionizes the Entire
Field of Physical Education.
Joseph Pilates appela sa méthode « contrôlogie », en référence à la
façon dont elle encourage l’utilisation de l’esprit pour contrôler les
muscles. C'est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps,
en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans
l’équilibre, et le maintien de la colonne vertébrale. Par des exercices, on
essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles
trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution
des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une
bonne posture générale.

Source

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