Goshin Tai So

en japonais, signifie mouvement pour la protection du corps.
C'est une gymnastique composée de 12 mouvements dont le but est d'étirer ou de
contracter la chaîne musculaire liée au méridien tendino-musculaire
correspondant. Cette tension ou contraction alternative accompagnée du souffle
adéquat (inspir-expir) permettra de faire circuler l'énergie dans un
méridien, puis dans le suivant (en passant par les points d'entrées et de
sorties)... et ainsi de suite dans tout le corps permettant ainsi de libérer
les tensions et de rétablir la libre circulation des gaz et des fluides dont
une répartition homogène conditionne un juste équilibre physiologique.
Premier enseignement secret de l'école Hakko, il est basé sur le même
principe que le Taï Chi ou le Chi Kong chinois. Son but est de permettre au
pratiquant d'arts martiaux de travailler l'interne pour s'équilibrer et au
shiatsu-shi (praticien de santé) d'être toujours en forme, prêt à soigner.
Il en existe deux formes :
- l'une ancestrale que nous verrons plus tard et
- l'autre moderne, plus simple et plus compréhensible.

Source

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A savoir ...

Le Ciel est yang, la Terre est yin.
Les méridiens tendino-musculaires visibles sont yang :
Gros intestin, Triple réchauffeur, Intestin grêle, Estomac, Vésicule
biliaire, Vessie.
Les méridiens tendino-musculaires cachés sont yin :
Poumon, Maître-cœur, Cœur, Rate-Pancréas, Foie, Rein.
L'homme prend l'énergie du Ciel avec les méridiens yang du haut du corps.
Donc, pour les mouvements qui stimulent ces méridiens, on inspire :
Gros intestin, Triple réchauffeur, Intestin grêle.
L'homme prend l'énergie de la Terre avec les méridiens yin du bas du corps.
Donc, pour les mouvements qui stimulent ces méridiens, on inspire :
Rate-Pancréas, Foie, Rein.
A contrario, pour les méridiens yang du bas du corps, on expire :
Estomac, Vésicule biliaire, Vessie.
Ainsi que pour les méridiens yin du haut du corps, on expire :
Poumon, Maître-cœur, Cœur.	
Le cycle utilisé dans la rubrique suivante est basé sur le cycle nyctéméral
(jour-nuit) de 24 heures